🔹در صورت خون‌دماغ شدن، آرامش خود را حفظ کنید، بنشینید و کمی به جلو خم شوید.🔹قسمت نرم بینی را ۱۰ دقیقه فشار دهید و از دهان نفس بکشید. کمپرس سرد روی بینی یا پشت گردن می‌تواند کمک کند.🔹تا چند ساعت بعد از فین کردن، خم شدن یا بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. اگر خون‌ریزی بیش از ۲۰ دقیقه طول کشید یا مکرر بود، به پزشک مراجعه کنید.