برای دستیابی به آرامش در زندگی، رعایت چند نکته ساده اما مؤثر می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. تنفس عمیق و آگاهانه در لحظات پرتنش به کاهش اضطراب کمک می‌کند. برنامه‌ریزی منظم روزانه و پرهیز از شتاب‌زدگی، ذهن را آرام‌تر و منسجم‌تر می‌سازد. داشتن زمان برای خود، حتی چند دقیقه در روز برای استراحت، مطالعه یا قدم […]

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های بدنی برای حفظ سلامت جسم و روان است. این ورزش کم‌هزینه، با افزایش جریان خون و بهبود عملکرد قلب، به کاهش فشار خون، کنترل وزن و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی منظم باعث کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و افزایش تمرکز می‌شود. حتی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی […]

به گزارش گزارشگر زریان: رئیس پلیس بوکان:🔹️در پی وقوع یک مورد سرقت از مغازه آجیل فروشی در یکی از محلات شهرستان، شناسایی و دستگیری سارقان و عوامل مرتبط در دستور کار قرار گرفت.🔹️کارآگاهان دایره مبارزه با سرقت پلیس آگاهی شهرستان، بابررسی شیوه و شگرد‌های اعمال مجرمانه سارقین و اقدامات تخصصی، موفق به شناسایی دو نفر […]

به نقل از پایگاه خبری زریان: مدیرکل تعزیرات حکومتی آذربایجان غربی: پرونده واحد فرش فروشی برای گرانفروشی هشت تخته فروش به میزان ۴۸۹ میلیون ریال در شعبه هیات بدوی رسیدگی به تخلفات صنفی تعزیرات حکومتی شهرستان خوی رسیدگی شد. شعبه رسیدگی کننده با بررسی پرونده و ارائه نکردن اسناد و دلایل قانونی، تخلف انتسابی را […]

نویسنده: سعید جعفری عوض کردن دیدگاه با کتاب های عیر داستانی کتاب‌های غیر داستانی از جمله منابع ارزشمند برای یادگیری و تغییر دیدگاه‌های فردی هستند. برخلاف کتاب‌های داستانی که عمدتاً با استفاده از تخیل و داستان‌های خیالی تلاش دارند شما را به دنیای دیگری ببرند، کتاب‌های غیر داستانی به بررسی واقعیت‌ها، مفاهیم علمی، تجربیات واقعی […]

به نقل از گزارشگر سنور: فرمانده انتظامی شهرستان پیرانشهر:️ ۶ نفر که در بازار خرید و فروش ارز اخلال ایجاد می کردند دستگیر شدند.به منظور برقراری ثبات و آرامش در بازار ارز و برخورد با مخلان و برهم زنندگان امنیت این بازار طرح برخورد با دلالان ارزی به صورت ویژه توسط ماموران پلیس امنیت اقتصادی […]

وزارت نفت در تاریخ ۱۶ آبان ۱۴۰۳ این شایعه را تکذیب کرد و اعلام نمود که سهمیه بنزین خودروها طبق روال گذشته تخصیص می‌یابد. همچنین، شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی در بیانیه‌ای جداگانه تأکید کرد که هرگونه تغییر در سیاست‌های سوخت‌رسانی از طریق مراجع رسمی اطلاع‌رسانی خواهد شد.

ادبیات همواره آیینه‌ای برای بازتاب تجربه‌های انسانی بوده است؛ از عشق و رنج گرفته تا مبارزه و امید. در این میان، ادبیات مهاجرت به‌ویژه در دهه‌های اخیر، جایگاه ویژه‌ای یافته و به روایتی پرشور از دل‌های دور از وطن تبدیل شده است. برای ایرانیان مهاجر، نوشتن نه‌فقط راهی برای ارتباط با گذشته، بلکه ابزاری برای […]

در آبان ۱۴۰۳، شایعاتی در برخی رسانه‌های غیررسمی منتشر شد که دولت به دلیل کسری بودجه، سهمیه بنزین ماهانه خودروهای شخصی را از آذرماه ۱۴۰۳ حذف خواهد کرد و سوخت تنها به‌صورت آزاد عرضه می‌شود. این شایعه باعث افزایش تقاضا در جایگاه‌های سوخت شد.

به نقل از گزارشگر سنور: سخنگوی وزارت آموزش و پرورش:معلمانی که در سال تحصیلی جدید ساعات اضافه کار (اضافه تدریس) برداشته‌اند، یک ماه از حقوق خود را به عنوان پاداش دریافت می‌کنند.برای مهرماه تنها مبلغ مربوط به اضافه تدریس معلمان پرداخت شد و پاداش در ماه‌های بعد به صورت یکجا یا سرشکن واریز خواهد شد.امسال […]