کیفیت خوابتان مغزتان را می‌سازد؛ خواب ضعیف باعث پیری زودرس مغز می‌شود
🔹افرادی که کیفیت خواب پایینی دارند، مغزشان تا یک سال کامل پیرتر از سن واقعی‌شان به نظر می‌رسد.🔹هر کاهش در کیفیت خواب تقریباً معادل شش ماه پیری مغز است.🔹محققان همچنین نشان داده‌اند که التهاب سیستمیک بیش از ۱۰٪ از این ارتباط را توضیح می‌دهد، یعنی بدن‌های ملتهب می‌توانند اثر منفی خواب ضعیف روی مغز را تشدید کنند.